Verspannungen am Schreibtisch vorbeugen oder beheben
Stuhl-Yoga hat sich einen guten Namen erworben bei Menschen, die den größten Teil ihres Arbeitstages im Sitzen verbringen und bietet sich auch als Büro-Yoga an. Die Übungen konzentrieren sich vor allem auf die Aufrichtung, Beweglichkeit der Wirbelsäule, Schulter- und Nackenbereich – also genau die Bereiche, die bei Bürojobs durch das lange Sitzen oftmals sehr verspannt sind. Gemeinsam in der Gruppe erfahren Sie, mit Spaß und Leichtigkeit ihre Beweglichkeit zu steigen sich körperlich zu spüren und sich wohlzufühlen.
Zielgruppe
Dieser Workshop richtet sich an alle Frauen, die Lust auf Bewegung und Beweglichkeit haben. Und neugierig auf eine neue Yogavariante sind.
Inhalte des Workshops
- In diesem Workshop zeigen wir Ihnen körperliche Übungen,
- die verbunden sind mit Atemtechnik und Entspannung
- Vorteil dieser Yoga Variante ist, dass Sie nur einen Stuhl benötigen (ideal für Büro und zu Hause)
Termine
16.07.2024 von 11:00 bis 12:30 Uhr
01.10.2024 von 15:30 bis 17:00 Uhr
Die Workshopleiterin Anke Papenbrock ist freiberufliche Dozentin im Bereich Sport und Entspannungs-pädagogik (Autogenes Training, PMR, Stressmanagement, Yoga, Wirbelsäulengymnastik).
Die Veranstaltung ist kostenfrei und wird aus Mitteln der Senatsverwaltung für Arbeit, Soziales, Gleichstellung, Integration, Vielfalt und Antidiskriminierung – Abteilung Frauen und Gleichstellung gefördert.
Da die Teilnehmerinnenzahl begrenzt ist, bitten wir Sie um eine verbindliche Anmeldung:
Kontakt
Frau Güleç
Tel.: 030 689 772-10
Mail: beratung@inpaed-berlin.de
